ในปัจจุบันการเกินอาหารที่มีสหวานนั้นกำลังนิยมอย่างมากไม่ว่าจะเป็น การกิน ชาไข่มุก น้ำอัดลม หรือชนมหวานต่างๆ ซื่งอาหารเหล่านี้เป็นที่โปรดปราณของบุคคลในสมัยนี้เลยก็ว่าได้
อาการของคนติดหวาน จะมีอาการหงุดหงิด หรือ โหยหาของหวานอยู่ตลอดเวลา
วิธีแก้โรคติดหวาน
1.ลดปริมาณน้ำตาลที่รับประธานในแต่ละวันลง ค่อยๆลดอย่าหักโหม
2.เลิกกินอาหารหลังรับประทานอาหาร ลดของหวานในมื้อเย็น และมาบริโภคมื้อเที่ยงแทน
3.เปลี่ยนจากน้ำหวานๆ น้ำอัดลม ชาไข่มุก มาเป็นน้ำเปล่า
4.เลือกรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ โดยเฉพาะผักใบเขียวผลไม้สด
5.เพียงเท่านี้ก็ไม่ต้องกลัวโรคติดหวานกันอีกแล้ว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น