10ผลไม้มีประโยชน์เกินตัว

      ในทุกๆประเทศและทุกๆคนต่างรู้จักผลไมกันทั้งสุดแต่หลายๆคนอาจไม่รู้ว่าผลไมเที่ตนเองบริโภคเข้าไปน้นมีดียังไง มีคุฯสมบัติ อย่างไรบ้าง วันนี้เราจะมาอกบให้เองละ

 

1.แอบเปิ้ล 

     ผลไม้ที่มีรสชาติหวานหอมอร่อย และยังมีประโยชน์เพาะมี ปริมาณไฟเบอร์ที่ล้นมากๆและยังสามารถเพิ่มวิคตามินและเกลือแร่ที่มีดีต่างกาย ทำให้ไม่รู้สึกหิวบ่อยๆอีกด้วยนะ ลดน้ำหนักได้ดีทีเดียว

2.แตงโม

     แตงโมนั้นมีแร่ธาตุอย่างมากมายในตัวมันเอง และมีวิตามินอีกด้วย ช่วยบำรุงผิวขับปัสวะขับของเสียออกจากร่างกาย และยังช่วยดับกระหายอีกด้วยนะจ้า

3.ทับทิม

     ผลไม้อีกอย่างหนึ่งที่มีผลทำให้ ผิวพรรณดี เพราะว่าทับทิมนั้นมีสารอนุมูลอิสระอยู่ในตัวเองจะช่วยทำให้ผิวพรรณที่ดี

4.มะละกอ

     มะละกอนั้นมีสารที่ช่วยให้สามารถย่อยอาหารได้ง่ายมากขึ้น และยังมีสารฟลาโวนอยด์ แคโรทีน วิตามินซี ที่ช่วยทำให้เซลผิวไม่เสื่อมง่าย และมีประโยชน์ในหลายๆด้าน

 5.กล้วย
     กล้วยเป็นผลไม้ที่ยอดฮิตจริงๆและยิ่งสำหรับนักกีฬาแล้วรับประทานกล้วยหลังเล่นกีฬาคู่กับนมละก็เสริมสร้างพลังงานได้ดีมากๆเลยทีเดียว อีกทั้งยังมีสารไฟเบอร์ที่ช่วยดูดซับไขมัน และน้ำตาลและสารพิษต่างๆในร่างกาย

6.ส้ม

      ส้มมีรสชาติที่ติดปาก และอร่อยอีกทั้งยังมีกากใย และวิตามินซีเยอะ และยังมี น้ำที่เยอะจะช่วยทำให้ผิวพรรณดูมีน้ำมีนวลมากขึ้น ชุ่มชื่น และ เปร่งปลั่ง

7.ฝรั่ง
     ฝรั่งนั้นให้พลังงานไม่มากนักแต่ว่า อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์

8.สตรอว์เบอร์รี

      สตรอว์เบอร์รีผลไม้ที่นิยมทานหมู่มากในกลุ่ม ผู้หญิงเพรา มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนอะดิโปเนกติน (Adiponectin) และฮอร์โมนเลปติน (Leptin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเร่งระบบการเผาผลาญ จัดการไขมันสะสมในร่างกายได้

9.แก้วมังกร 

      แก้วมังกรเต็มไปด้วยสารอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณเปร่งปลั่ง และให้พลังงานที่น้อยแต่อิ่ม สำหรับคนที่ลดน้ำหนักควรรับประทานอย่างยิ่ง

10.สับปะรด
     สับปะรด มีสารเอนไซม์ที่สามารถช่วยอาหารได้อย่างดี โดยสามารถย่อยเนื้อสัตว์ได้ดี หลายๆคนอาจจะเคยเห็นว่า มีคนที่นำเจ้าผลไม้ชนิดนี้ ไปหมักกับหมู กับ ไก่ เพื่อให้ย่อยง่ายและเนื้อนุ้ม และยังมีสาร วิคามินซี เบต้าแคโรทีน