ใช่แล้วมันคือมัน ไม่ใช่เรา หาหารที่หารับประทานได้ง่ายเหลือเกิน แถมยังมีประโยชน์ดีดีติดตัวมาอีกเพรียบ ในเจ้าตัวมันนั้น มี เบต้าแคโรทีนที่ข่วยทำให้การบำรุงสายตา และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย
เป็นผักที่พูดเพราะเลยที่เดียวก็ว่าได้ เจ้าผักคะน้านั้นมี สารเบต้าแคโรทีน ที่ข่วยลดเปอเซ็นต์การเกิดของโรคมะเร็ง และยังมีแคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
เป็นเครื่องดิ่มที่ทุกคนแทบจะรู้จักกันเลยทีเดียว ในเจ้าตัวนั้นมีทั้งโทษและทั้งคุณ ถ้ารับประทานมากไปอาจทำให้สุขภาพเสีย แต่ถ้าทานในขนาดที่เหมาะสมแล้วละก็ประโยชน์สูงเลยทีเดียว เพราะสามารถลดอาการเสี่ยงที่จะเป็นโรค อัลไซเมอร์ และยังทำให้ฟันและกระดูกแข็งแรง
ไข่ไก่อาหารที่ทุกคนรู้จักอย่างดี ไม่มีใครไม่เคยรับประทานไข่แน่นอน เนื่องจากหารับประทานง่ายแถมมีประโยชน์ เข้าไข่ไก่ มีโปรตีนที่สูง ทำให้ได้พลังงานในการทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆได้มากขึ้นแถมบำรุงสายตาอีกด้วย
ถั่วใครหลานคนนั้นรู้จักดีว่าถั่วนั้นมีมากมายหลายรูปแบบแต่ว่าในถั่ว เป็นแหล่งรวมของธาตุเหล็กซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยในการส่งผ่านออกซิเจนจากปอดไปยังเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย
ส้มผลไม้ยอดฮิตที่มีรสชาติที่หอมหวน มีทั้งเปรี้ยงทั้งหวาน แถมประโยชน์อีกนานา เพราะว่าเป็นแหล่งรวมของ วิตามินซีเลย และยังมีไฟเบอร์สูงด้วย
ผักสีเขียวที่มีกลิ่นเป็นเอกลักษณ์ หลายๆคนอาจไม่ชอบเจ้านี้ แต่ว่า ประโยชน์นั้นมากมาย เพราะว่าเป็นแหล่งของวิตามินซี เอ และ เค ช่วยบำรุงสายตา และต่อต้านมะเร็งปอด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น