บลูเบอร์รี่ผลไม้ทีเด็ดจิ๋วแต่แจ๋วด้วยละ บลูเบอร์รี่ผลไม้รสเปรี้ยวและสีที่ดูแปลกตาหลายๆคนอาจจะไม่ได้รับประทานบ่อยนักแต่ทหากผู้ที่รับประมานบ่อยๆจะรู้ดีเลยละว่ารสชาติของเจ้าบลูเบอร์รี่นั้นอร่อยและมีประโยชน์ และยังสามารถนำไปประกอบกับของหวานได้อีก
ประโยชน์ของบลูเบอร์รี่
1.อุดมไปด้วยวิตามิน
ผลไม้ชนิดที่เป็นเบอร์รี่นั้นเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อยู่หลายชนิด และสามารถช่วยทำให้เซลล์ในร่างกายสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ดีขึ้น และยังสามารถรักษาบาดแผลและป้องกันโรคมะเร็งได้
2.มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
ในบูลเบอร์รี่มีสารที่ที่หลายๆคนต้องการก็คือ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งจะช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์ให้ดียิ่งขึ้น และช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือกอันเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ โรงทางประสาทและสมอง และป้องกันการเสื่อมของร่างกายอีกทั้งยังสามารถชลอความชรา และฟื้นฟูการสร้างคอลลาเจนที่ผิว
3.ช่วยในเรื่องประสาทและสมอง
ทำให้เซลล์ของสมองนั้นซ่อมแซมตัวเองให้ได้มากขึ้นและดีขึ้นและยังช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจำป้องกันโรคอัลไซเมอร์ หากใครที่หลงๆลืมๆละ ลองหันมารับประทานบลูเบอร์รี่ก็จะสามารถช่วยได้ในระดับหนึ่งเลยละ
4.มีสารแอนโทไซยานิน
เป็นสารจำพวกฟลาโวนอยด์จะมีสีแดงอมม่วงสารนี้มีประโยชน์ทำให้หลอดเลือดนั้นแข็งแรง และทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
5.ช่วยในการย่อยอาหาร
สำหรับมนุษย์แล้วการย่อยอาหารนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นหากไม่ได้รับการย่อยอาหารที่สมควรแล้วจะทำให้เกิดอาการแน่นหรือไม่ระบายออกมา บลูเบอร์รี่จะช่วยทำให้กาขับถ่ายของร่างกายทำงานได้ดีและเป็นระบบมากกว่าเดิม และยังสามารถป้องกันโรคท้องผูกและลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งลำไส้
6.ควบคุมน้ำหนัก
บลูเบอร์นี่ถือว่าเป็นผลไม้ชั้นดีที่ช่วยในการลดน้ำหนักเลยละเพราะว่าบลูเบอร์รี่นั้นเป็นแหล่งขอพลังงานชั้นยอดและให้แคลอรี่ต่ำ ทำให้น้ำหนักของเราไม่เพิ่มและมีเส้นใยอาหารช่วยให้เราอิ่มท้องแล้วอยู่ได้นาน
เห็นไหมละว่าบลูเบอร์นี่นั้นแจ่มแววขนาดไหนเห็นลูกเล็กๆแบบนี้นั้นมีประโยชน์มากนะเนี่ยและยังสามารถนำไปประกอบอาหารในรูปแบบของของหวานหรืออาหารว่างได้อีกด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น