หลายคนคงจะเคยเจอกับปัญหาผมร่วงบ่อย ต้องบอกว่าในระยะยาวคุณอาจพบปัญหาผมบางหรือผมล้าน ดังนั้นคุณไม่ควรปล่อยปะละเลยกับปัญหานี้ ซึ่งสาเหตุของอาการผมร่วงอาจเกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม หรือจากการติดเชื้อบางประเภท ความเครียด เป็นต้น ซึ่งวันนี้เราจะพาทุกมารู้จักกับเคล็บไม่ลับ แก้ปัญหาผมร่วง
1. นำว่านหางจระเข้ปลอกเปลือกมานวดทั่วศีรษะ
ว่านหางจระเข้สามารถช่วยให้ผมดกขึ้น และสามารถเข้าไปลดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วจากหนังศีรษะได้อีกด้วย ด้วยความที่เป็นด่างจะช่วยปรับสมดุลให้กับหนังศีรษะทำให้มีผมขึ้นมาทดแทน ทั้งยังช่วยให้ผมที่ขึ้นใหม่มีสุขภาพแข็งแรงขึ้น
2. หมักผมด้วยน้ำมะกรูด
วิธีนี้เพียงคุณเตรียมมะกรูดมาแล้วแต่ว่าคุณจะใช้กี่ลูก นำมาต้มจนกว่าจะนิ่มเลยจากนั้นคั้นเอาแต่น้ำออกมา นำน้ำมะกรูดมาทาให้ศีรษะแล้วทิ้งไว้ 5-10นาที ทำอาทิตย์ละ 1-2 ครั้งผมของคุณก็จะเเข็งแรงขึ้นและลดปัญหาผมร่วงลงได้
3. ดูแลสุขภาพตนเอง
วิธีนี้แสนง่ายและมีประโยชน์แบบสุดๆกับตัวของคุณ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ทั่วร่างกาย หลีกเลี่ยงความเครียด นั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สบาย ไม่ปล่อยตัวเองให้จมอยู่กับความเครียดก็จะสามารถช่วยลดปัญหาผมร่วงได้ นอกจากนี้ยังช่วยปรับฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุลเป็นปกติอีกด้วย
4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การทานอาหารที่มีประโยชน์จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอต่อความต้องการ ซึ่งเส้นผมต้องการโปรตีน ดังนั้นหากคุณลดน้ำหนักมากจนเกินไปก็จะมีโปรตีนไปเลี้ยงเส้นผมของคุณไม่พอคุณก็จะพบกับปัญหาผมร่วง ดังนั้นคุณควรทานอาหารอย่างพอดี และการเลี่ยงการสูบบุหรี่ หรือ สุราก็ช่วยได้เช่นกัน
5.สระผมอย่างถูกวิธี
คุณไม่ควรสระผมเกินวันละ 1 ครั้ง ก่อนการสระผมด้วยแชมพู ควรล้างผมด้วยน้ำเปล่าก่อนเป็นเวลา 15 วินาที ก่อนที่จะลงแชมพูทุกครั้ง ทั้งนี้ก็เพื่อช่วยชะล้างสิ่งสกปรกที่ติดอยู่บนเรือนผมออกไปก่อน แล้วจึงใช้แชมพูสระผมทำความสะอาดอย่างล้ำลึกต่อไป และในขณะสระผมก็ไม่ควรขยี้ผมหรือเกาหนังศีรษะแรง ๆ เพราะจะเป็นสาเหตุทำให้เกิดการติดเชื้อของหนังศีรษะ แต่ให้เปลี่ยนมาสระผมโดยใช้วิธีนวดหนังศีรษะแทน โดยใช้ปลายนิ้วนวดเป็นวงกลมเบา ๆ ในขณะสระผม ซึ่งนอกจากจะช่วยถนอมเส้นผมและหนังศีรษะแล้ว ยังช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นอีกด้วย
จบกันไปแล้วสำหรับวิธีดูแล หนังศีรษะของทุกท่านที่ต้องบอกว่ามันง่ายมากๆ ทุกคนทำได้แน่นอน ซึ่งจริงๆ แล้วมีวิธีอีกมากมายที่จะช่วยลดปัญหาผมร่วงได้ ที่กล่าวมาทั้งหมดเป็นเพียงวิธีที่ง่ายจึงอยากจำนำเสนอ หวังว่าทุกท่านจะได้ประโยชน์จากบทความนี้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น